Im Kurs (Beginn: 12. März, immer montags 16:30 - 17:30h) lernen Mädchen und jungen Frauen, wie sie sich mit einfachen und effektiven Selbstverteidigungs- und Kampfkunsttechniken vor Angriffen oder Belästigungen schützen und Grenzen setzten. Ein Anliegen ist es, dass junge Frauen sich trauen, sich zu wehren und lernen, dem eigenen Frühwarnsystem, also ihrer Intuition, zu vertrauen.

Es wird sportlich und ebenso achtsam meditativ trainiert. Mit Hilfe von Schlagpolstertraining werden innere Kräfte frei und mit Achtsamkeitsübungen lernen wir uns wieder zu zentrieren.