Unser Klima-Projekt

Bürgerkurse der KungerKiezInitiatve e.V.

Seit 2007 bieten wir ein umfangreiches Kursangebot von Anwohner für Anwohner an. Zu gemäßigten Preisen gibt es für Jung und Alt wechselnde Kurse in vielen Bereichen.

Wir erweitern das Angebot ständig. Wenn Sie etwas vermissen, lassen Sie es uns wissen. Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

Kontakt

An den Osterfeiertagen (19.-22. April) finden keine Bürgerkurse statt!

Aktuelle und kurzfristige Infos zu den Kurse finden Sie auch auf unserer Facebook-Seite!

 

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Yoga für Schwangere
Wohlfühlen & Fitness
Mittwochs
12:00 - 13:00 Uhr

Die Schwangerschaft ist eine einzigartige Zeit und ein kleines Wunder, das große körperliche und seelische Veränderungen mit sich bringt. Yoga für Schwangere ist ein wunderbares Hilfsmittel dich zu stärken und die Veränderung bewusst zu erleben. Durch ein speziell abgestimmtes Programm für Schwangere ab der 15 SSW können Atemübungen, Körperübungen und Meditation dich auf den Geburtsvorgang und die anstehende Mutterrolle vorbereiten und sich schon während der Schwangerschaft positiv auf dein Wohlbefinden auswirken.

Der Yoga-Unterricht trägt zur regelmäßigen Bewegung bei und schult dich in deiner Körperwahrnehmung. Es geht darum deinen eigenen Körper zu verstehen und ihm zu vertrauen. Aus dieser Urkraft heraus ist es möglich die neuen Lebensumstände einfacher zu meistern und die tiefgreifende Veränderung zu akzeptieren.
Die Yoga-Praxis umfasst fordernde als auch ruhige Elemente, die das Anspannen und Loslassen des Körpers trainieren. Auf einzelne Beschwerden wird im Kurs eingegangen und je nach Trimester werden die Körperübungen angepasst. Somit kann Yoga dazu beitragen typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Symphysenschmerzen, ISG-Probleme, Wassereinlagerungen oder Rückenschmerzen zu lindern. Tönen, Atem- und Entspannungsübungen helfen dir dabei die Schwangerschaft bewusst gelassen zu erleben und bereiten dich auf den Geburtsvorgang vor.

Der Raum und die Zeit soll dir dienen, dich wohl und sicher zu fühlen, damit du ganz bei dir und deinem Baby sein kannst. Der Austausch mit den anderen Schwangeren hilft dir zusätzlich die körperlichen und seelischen Veränderungen zu verstehen.

Hinweis:
- Yogamatten, Kissen und Decken sind vorhanden
- Mitzubringen sind bequeme Klamotten und wer möchte ein Handtuch
- Der Kurs kann auch ohne Yoga-Vorkenntnisse besucht werden

Details
Yoga mit Baby
Für Kinder & Eltern, Wohlfühlen & Fitness
Mittwochs
10:45 - 11:45 Uhr

Mit einem Baby verändert sich unser ganzes Leben. Deshalb begleiten wir in unserem Yoga Kurs die vielen Veränderungen, die der neue Alltag mit sich bringt. Wir schauen bewusst auf die vielen körperlichen und geistigen Herausforderungen. Wir üben achtsam wertvolle Themen wie Haltung, Ausrichtung und Gleichgewicht. Wie stärken unsere Mitte und lösen Verspannungen. Und wir atmen, entspannen uns und tanken vieeel Energie, ohne Druck und selbstverständlich auch mit Baby!

Herzlich willkommen sind sowohl Mütter als auch Väter.

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