Unser Klima-Projekt

Bürgerkurse der KungerKiezInitiatve e.V.

Seit 2007 bieten wir ein umfangreiches Kursangebot von Anwohner für Anwohner an. Zu gemäßigten Preisen gibt es für Jung und Alt wechselnde Kurse in vielen Bereichen.

Wir erweitern das Angebot ständig. Wenn Sie etwas vermissen, lassen Sie es uns wissen. Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

Kontakt

Aktuelle und kurzfristige Infos zu den Kurse finden Sie auch auf unserer Facebook-Seite!

 

Weihnachtsferien

Die Bürgerkurse machen Pause.

Vom 19. Dezember bis 6. Januar (einschließlich) finden keine Kurse statt. Wir wünschen allen eine schöne, ruhige Zeit.

Am 7. Januar 2019 geht es wieder los. Wir freuen uns !

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Qi Gong II
Wohlfühlen & Fitness
Donnerstags
17:00 - 18:15 Uhr

Basale Übungen aus verschiedenen Qigong-Traditionen helfen uns, den natürlichen Fluss der Energie im Körper zu unterstützen und zu harmonisieren. Wir finden die Möglichkeit, Vitalität und Entspannung, Erdung und Aufrichtung gleichermaßen zu erleben und darin ein natürlich-dynamisches Gleichgewicht zu finden.

Die Übungen finden im Stehen, aber auch im Liegen und Sitzen statt und sind auch bei körperlichen Einschränkungen gut durchführbar.

Bitte bequeme Kleidung mitbringen.

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Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen ab 16 Jahren. Female Courage Class
Wohlfühlen & Fitness
Samstags
09:30 Uhr - 10:30 Uhr

Training für Fitness, Kampfgeist und holistische Selbstverteidigung

Samstag 9:30h bis 10:30h

KungerKiezInitiative eV., Kiefholzstr. 20, 12435 Berlin

Die Courage Klasse bietet Frauen die Möglichkeit, mit leicht erlernbaren Kampfkunsttechniken die Selbstsicherheit zu erlangen, die Alltagskriegerinnen brauchen. Abgrenzung gegen übergriffiges Verhalten, lernen „Nein“ zu sagen und Hemmungen abbauen. Kampfgeist, Sport, Schlagtechnik, Spaß und Meditationen helfen, den Stress abzustreifen und den Geist zu beruhigen.

Info unter 0179 5197432 und widmoser@gmx.net | kontakt@kungerkiez.de


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Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Mädchen ab 12 Jahren. Girl Courage – Sei mutig - trau dich!
Für Kinder & Eltern, Wohlfühlen & Fitness
Montags
16:30 - 17:30 Uhr

Hast du dir schon einmal eine der folgenden Fragen gestellt? Muss ich mir alles gefallen lassen? Wie wehre ich mich am besten? Was kann mein Körper eigentlich?

Glaubst du auch, dass Mädchen schwach sind? Willst du dich hier in der Stadt sicher fühlen und mit Vertrauen in deinen eigenen Körper, die Welt und andere Mitmenschen kennen lernen? Dann ist die Kampfkunst genau das Richtige für dich. Die Techniken und Übungen helfen dir, dieses Selbstvertrauen aufzubauen. Bei Rollenspielen lernst du, dich zu trauen, “Nein“ zu sagen und dich zu behaupten. Aber Achtung: das Training ist sportlich und du baust deine Fitness auf. Es bleibt aber auch Zeit und Raum für Gespräche. Komm vorbei und probier es aus.

Infos unter: 0179 5197432 und widmoser@gmx.net | kontakt@kungerkiez.de

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Shiatsu
Beratung & Behandlung
Montags, Dienstags, Freitags
nach Vereinbarung

Shiatsu ist eine aus Japan stammende Form der Körperarbeit. Die Behandlungen finden im angekleideten Zustand statt. Dabei werden Finger und Händedrucktechniken sowie Dehnungen angewendet. Shiatsu wirkt entspannend, ausgleichend und energetisierend auf Körper und Geist. Es gibt dem Menschen neue Impulse auf seinem Lebensweg und dem Weg der Selbstheilung und führt zu einer bewussteren Wahrnehmung des Körpers. Gönnen Sie sich eine kurze
Auszeit vom Alltag!

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Sunday Yoga
Wohlfühlen & Fitness
Sonntags
09:00 - 10:30 Uhr
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Tai Chi (Anfänger/Fortgeshrittene)
Wohlfühlen & Fitness
Samstags
09:30 - 11:00 Uhr

offene Übungsgruppe

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TaKeTiNa
Musik & Tanz, Wohlfühlen & Fitness
Donnerstags
18:30 - 20:00 Uhr

TaKeTiNa ist ein musikalischer Gruppenprozess - ausgehend davon, dass alle Menschen eine rhythmische Begabung besitzen.

Taketina-Rhythmusreisen führen behutsam mit Stimme, Musik und Bewegung in die Welt rhythmischer Archetypen. Auf vielen Ebenen zugleich erleben wir leicht und spielerisch intensive Entwicklungsprozesse.

Die TeilnehmerInnen entwickeln in ihrem eigenen Zeitmaß Präsenz und innere Stille, die Fähigkeit, sich lange und mühelos zu konzentrieren, kreativ mit chaotischen Prozessen umzugehen, Groove und Flow, polyrhythmische Kompetenz. Sie erleben wachsende Tiefenentspannung und Resilienz, eine spür- und messbare Absenkung der chronischen Stressbelastung und verbessern die Herzratenvariabilität und die Zusammenarbeit der beiden Hirnhälften.

TaKeTiNa wird seit mehr als 50 Jahren vom österreichischen Musiker Reinhard Flatischler entwickelt und im musikalischen, therapeutischen, medizinischen und sozialpädagogischen Kontext eingesetzt.

Infos: hey@heyrec.org

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Tango (Einsteiger)
Musik & Tanz
Montags
18:00 - 19:30 Uhr
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Tantrisches Atmen
Wohlfühlen & Fitness
Dienstags
20:00 - 22:00 Uhr

Jeder 1. Dienstag im Monat

Beim tantrischen Atmen nutzen wir eine spezielle Atemtechnik um die Kundalini-Energie aus dem Wurzel- bis zum Chronenchakra aufsteigen zu lassen. Blockaden können so gelöst und tiefe Emotionen befreit und gefühlt werden.

Im Zusammenspiel mit einem Partner verschwimmen die Begrenzungen des Körpers und eine tiefe, ekstatische Einheitserfahrung wird möglich. Bei den individuellen Prozessen, die während des Kundalini-Aufstieges
eingeleitet werden, gibt der Partner den nötigen Halt, so dass alle bisher ungelösten Themen ins Herz geführt und dort geheilt werden können.

Zur Einleitung in den Abend werden unterschiedliche Übungen aus den Bereichen Tantra, Meditation oder auch Schamanismus genutzt, um den Raum ideal zu öffnen, damit tiefgehende Prozesse und Erfahrungen möglich
werden können.

Wir beschließen den Abend in einem Abschlusskreis mit einem kurzen Sharing.

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Ukulele 2 - Kinderlieder auf der Ukulele begleiten
Für Kinder & Eltern, Musik & Tanz
Mittwochs
20:15 bis 21:45

Bei der frühkindlichen Förderung der Musikalität spielt das gemeinsame Erleben und Handeln von Eltern und Kind im Kosmos Musik eine besonders große Rolle - genauso wie beim Spracherwerb kann nichts und niemand die Stimme der Mutter und des Vaters ersetzen. Besonderen Spaß macht Musizieren, wenn es ein Begleitinstrument gibt. Die Ukulele ist ein Instrument, das für den Anfänger schnelle Erfolge garantiert.

Gemeinsam wollen wir uns die ersten Akkordgriffe und Schlagrhythmen erarbeiten. Dabei spielt weniger Talent eine Rolle, sondern vielmehr der Spaß und die Lust, sich Kinderlieder für die eigenen "Hausmusik" zu erarbeiten. Kinderlieder sind gute "Einsteiger", da sie oft über schnelle erfassbare Strukturen verfügen. Natürlich spielen wir aber auch von Zeit zu Zeit "Erwachsenenlieder".

Es sind einige Leih-Ukulelen vorhanden, sodass ein "Schnuppern" möglich ist, ohne gleich ein eigenes Instrument zu kaufen.

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Väter-Fitness
Wohlfühlen & Fitness
Montags
18:30 - 19:30 Uhr
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Vinyasa Yoga
Wohlfühlen & Fitness
Mittwochs
18:30 - 20:00 Uhr
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