Unser Klima-Projekt

Bürgerkurse der KungerKiezInitiatve e.V.

Seit 2007 bieten wir ein umfangreiches Kursangebot von Anwohner für Anwohner an. Zu gemäßigten Preisen gibt es für Jung und Alt wechselnde Kurse in vielen Bereichen.

Wir erweitern das Angebot ständig. Wenn Sie etwas vermissen, lassen Sie es uns wissen. Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

Kontakt

Aktuelle und kurzfristige Infos zu den Kurse finden Sie auch auf unserer Facebook-Seite!

 

Suche filtern
Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Mädchen ab 12 Jahren. Girl Courage – Sei mutig - trau dich!
Für Kinder & Eltern, Wohlfühlen & Fitness
Montags
16:30 - 17:30 Uhr

Hast du dir schon einmal eine der folgenden Fragen gestellt? Muss ich mir alles gefallen lassen? Wie wehre ich mich am besten? Was kann mein Körper eigentlich?

Glaubst du auch, dass Mädchen schwach sind? Willst du dich hier in der Stadt sicher fühlen und mit Vertrauen in deinen eigenen Körper, die Welt und andere Mitmenschen kennen lernen? Dann ist die Kampfkunst genau das Richtige für dich. Die Techniken und Übungen helfen dir, dieses Selbstvertrauen aufzubauen. Bei Rollenspielen lernst du, dich zu trauen, “Nein“ zu sagen und dich zu behaupten. Aber Achtung: das Training ist sportlich und du baust deine Fitness auf. Es bleibt aber auch Zeit und Raum für Gespräche. Komm vorbei und probier es aus.

Infos unter: 0179 5197432 und widmoser@gmx.net | kontakt@kungerkiez.de

Details
Shiatsu
Beratung & Behandlung
Montags, Dienstags, Freitags
nach Vereinbarung

Shiatsu ist eine aus Japan stammende Form der Körperarbeit. Die Behandlungen finden im angekleideten Zustand statt. Dabei werden Finger und Händedrucktechniken sowie Dehnungen angewendet. Shiatsu wirkt entspannend, ausgleichend und energetisierend auf Körper und Geist. Es gibt dem Menschen neue Impulse auf seinem Lebensweg und dem Weg der Selbstheilung und führt zu einer bewussteren Wahrnehmung des Körpers. Gönnen Sie sich eine kurze
Auszeit vom Alltag!

Details
Sunday Yoga
Wohlfühlen & Fitness
Sonntags
09:00 - 10:30 Uhr
Details
Tai Chi (Anfänger/Fortgeshrittene)
Wohlfühlen & Fitness
Samstags
09:30 - 11:00 Uhr

offene Übungsgruppe

Details
TaKeTiNa
Musik & Tanz, Wohlfühlen & Fitness
Donnerstags
18:30 - 20:00 Uhr

TaKeTiNa ist ein musikalischer Gruppenprozess - ausgehend davon, dass alle Menschen eine rhythmische Begabung besitzen.

Taketina-Rhythmusreisen führen behutsam mit Stimme, Musik und Bewegung in die Welt rhythmischer Archetypen. Auf vielen Ebenen zugleich erleben wir leicht und spielerisch intensive Entwicklungsprozesse.

Die TeilnehmerInnen entwickeln in ihrem eigenen Zeitmaß Präsenz und innere Stille, die Fähigkeit, sich lange und mühelos zu konzentrieren, kreativ mit chaotischen Prozessen umzugehen, Groove und Flow, polyrhythmische Kompetenz. Sie erleben wachsende Tiefenentspannung und Resilienz, eine spür- und messbare Absenkung der chronischen Stressbelastung und verbessern die Herzratenvariabilität und die Zusammenarbeit der beiden Hirnhälften.

TaKeTiNa wird seit mehr als 50 Jahren vom österreichischen Musiker Reinhard Flatischler entwickelt und im musikalischen, therapeutischen, medizinischen und sozialpädagogischen Kontext eingesetzt.

Infos: hey@heyrec.org

Details
Tantrisches Atmen
Wohlfühlen & Fitness
Dienstags
20:00 - 22:00 Uhr

Jeder 1. Dienstag im Monat

Beim tantrischen Atmen nutzen wir eine spezielle Atemtechnik um die Kundalini-Energie aus dem Wurzel- bis zum Chronenchakra aufsteigen zu lassen. Blockaden können so gelöst und tiefe Emotionen befreit und gefühlt werden.

Im Zusammenspiel mit einem Partner verschwimmen die Begrenzungen des Körpers und eine tiefe, ekstatische Einheitserfahrung wird möglich. Bei den individuellen Prozessen, die während des Kundalini-Aufstieges
eingeleitet werden, gibt der Partner den nötigen Halt, so dass alle bisher ungelösten Themen ins Herz geführt und dort geheilt werden können.

Zur Einleitung in den Abend werden unterschiedliche Übungen aus den Bereichen Tantra, Meditation oder auch Schamanismus genutzt, um den Raum ideal zu öffnen, damit tiefgehende Prozesse und Erfahrungen möglich
werden können.

Wir beschließen den Abend in einem Abschlusskreis mit einem kurzen Sharing.

Details
Ukulele 2 - Kinderlieder auf der Ukulele begleiten
Für Kinder & Eltern, Musik & Tanz
Mittwochs
20:15 bis 21:45

Bei der frühkindlichen Förderung der Musikalität spielt das gemeinsame Erleben und Handeln von Eltern und Kind im Kosmos Musik eine besonders große Rolle - genauso wie beim Spracherwerb kann nichts und niemand die Stimme der Mutter und des Vaters ersetzen. Besonderen Spaß macht Musizieren, wenn es ein Begleitinstrument gibt. Die Ukulele ist ein Instrument, das für den Anfänger schnelle Erfolge garantiert.

Gemeinsam wollen wir uns die ersten Akkordgriffe und Schlagrhythmen erarbeiten. Dabei spielt weniger Talent eine Rolle, sondern vielmehr der Spaß und die Lust, sich Kinderlieder für die eigenen "Hausmusik" zu erarbeiten. Kinderlieder sind gute "Einsteiger", da sie oft über schnelle erfassbare Strukturen verfügen. Natürlich spielen wir aber auch von Zeit zu Zeit "Erwachsenenlieder".

Es sind einige Leih-Ukulelen vorhanden, sodass ein "Schnuppern" möglich ist, ohne gleich ein eigenes Instrument zu kaufen.

Details
Vinyasa Yoga
Wohlfühlen & Fitness
Mittwochs
18:30 - 20:00 Uhr
Details
Workshop: Eltern-Kind-Courage
Workshops & Vorträge
10.03.2019

Ein Familien Workshop für Selbstbehauptung und Selbstverteidigung

Erwachsene und Kinder ab 6 Jahre (5+ Erstklässler/innen)
 
Drei Stunden gemeinsam spielerisch Tricks und Kniffe zur Selbstbehauptung und Selbstverteidigung lernen und Anwenden. Die Übungselemente trainiert ihr gemeinsam, sowie Eltern von Kinder getrennt. Ihr lernt laut „Stop“ sagen und die Sprache des Körpers kennen. Spiele zum Auspowern, und ein kleines bisschen kämpfen.


Kinder 5 Euro, Erwachsene 8 Euro, Familie 15 Euro Gefördert vom Jugendamt und nur deshalb so günstig.

Bitte Anmelden: kontakt@kungerkiez.de oder widmoser@gmx.net Info bei Sigrid 0179 5197432

Details
Yang meets Yin Yoga
Wohlfühlen & Fitness
Mittwochs
20:15 - 21:45 Uhr
Details
Yoga auf dem Stuhl
Wohlfühlen & Fitness
Donnerstags
15:00 - 16:00 Uhr

Sanftes, entspannendes Yoga für Ungeübte

Wolltest Du schon immer einmal Yoga machen? Denkst Du, für Yoga bist Du nicht beweglich genug oder zu alt? Dann komm und lass Dich vom Gegenteil überzeugen!

* Yoga kann man in jedem Alter beginnen

* Yoga hilft, die Vitalität und Lebensfreude zu steigern

* Mit den Körperübungen verbesserst Du Deine Beweglichkeit

* Atemübungen und tiefe Entspannungsphasen bringen Dich in Deine innere Mitte

* Yoga baut Stress ab und macht Dich ausgeglichen und zufrieden.

Details
Yoga für Kinder I (4-6 Jahre)
Für Kinder & Eltern, Wohlfühlen & Fitness
Dienstags
16:00 - 16:45 Uhr

Im Kinderyoga werden auf spielerische Weise in die Grundlagen des Yoga eingeführt. Die Yogaeinheit beginnt mit Bewegungsspielen zur Auflockerung und zum "Austoben". Danach folgen die eigentlichen Yogahaltungen, die abgeschlossen werden mit Übungen zur Atemwahrnehmung und Entspannung. Das Ende einer Einheit bildet eine kurze Meditation, ein Märchen, eine Phantasiereise oder auch eine Ganzkörperentspannung.

"Yoga" ist ein Wort aus dem Sanskrit (Alt-Indisch) und bedeutet "Verbindung". Die Basis ist das Wechselprinzip von Anspannung – Entspannung. Kinder üben gerne Yoga, weil es ihrem natürlichen Bewegungsdrang neue Möglichkeiten der körperlichen Selbsterfahrung bietet.

Details