Unser Klima-Projekt

Bürgerkurse der KungerKiezInitiatve e.V.

Seit 2007 bieten wir ein umfangreiches Kursangebot von Anwohner für Anwohner an. Zu gemäßigten Preisen gibt es für Jung und Alt wechselnde Kurse in vielen Bereichen.

Wir erweitern das Angebot ständig. Wenn Sie etwas vermissen, lassen Sie es uns wissen. Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

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Aktuelle und kurzfristige Infos zu den Kurse finden Sie auch auf unserer Facebook-Seite!

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Fit mit Kind
Für Kinder & Eltern, Wohlfühlen & Fitness
Freitags
10:00-11:00

Wir wollen Muskulatur (wieder-)aufbauen, vor allem die Muskulatur, die in der Schwangerschaft zurückgegangen ist oder stark gedehnt wurde. Der Beckenboden wird berücksichtigt und die Entspannung kommt nicht zu kurz. Alle Kinder - ob Kleinkind oder etwas größere Kinder - können gerne mitgebracht und als zusätzliches Gewicht benutzt werden!

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Fit und aktiv
Wohlfühlen & Fitness
Montags
19:00 - 20:00 Uhr

Ziel des Kurses sind Aufbau und Erhalt Ihrer Mobilität und Spaß an Bewegung. Beweglichkeit und Sicherheit, Reaktion, Muskelkräftigung und Herz-Kreislauf-Training stehen im Zentrum. Mit Elementen aus Rückenschule, Yoga und Entspannung wird das abwechslungsreiche Programm Ihrer Leistungsstufe angepasst.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe.

Für aktive Senioren ab 50.

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Freitagmorgen Yoga
Wohlfühlen & Fitness
Freitags
09:15 - 10:45 Uhr

Element Yoga

Jeden Freitag morgen begrüßen wir den Tag mit einer kraftvollen Mischung aus Hatha Yoga und Elementen anderer Yogastile (Kundalini, Ashtanga, Anusara).
 
Der Unterricht setzt sich zusammen aus Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen), Pratyahara (Übungen um die Sinne nach innen zu lenken) und kurzen Meditationen. Am Ende jeder Stunde folgt eine geführte Endentspannung. Auf Wünsche der TeilnehmerInnen wird eingegangen.
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Hatha Yoga am Dienstag
Wohlfühlen & Fitness
Dienstags
18:30 - 20:00 Uhr
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Hatha Yoga am Dienstagabend
Wohlfühlen & Fitness
Dienstags
20:15 - 21:45 Uhr
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Hatha Yoga am Freitag
Wohlfühlen & Fitness
Freitags
11:00 - 12: 30 Uhr
In dieser Yogaklasse geht es darum Achtsamkeit zu üben, Potentiale und Grenzen auszuloten und so das Bewusstsein für den eigenen Körper und seine innere Welt zu schulen. Für mehr Vitalität, Gelassenheit und Klarheit im Alltag.
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Hatha Yoga am Freitagabend
Wohlfühlen & Fitness
Freitags
19:00 - 20:30 Uhr
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Hatha Yoga am Mittwochmorgen
Wohlfühlen & Fitness
Mittwochs
09:00 - 10:30 Uhr

Der Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene.

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Khalsa Way Schwangerschafts-Yoga
Wohlfühlen & Fitness
Donnerstags
18:30 - 19:30 Uhr

Vom Denken zum Fühlen — Selbstwahrnehmung und Beziehungsaufnahme zu Deinem Kind mit Yoga.

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Kinderlieder auf der Ukulele begleiten (Fortgeschrittene Anfänger)
Für Kinder & Eltern, Musik & Tanz
Montags
20:15 - 21:45 Uhr

Teilnehmende dieses Kurses verfügen über erste Grundkenntnisse im Ukulelen-Spiel, kennen etwa 10 gebräuchliche Akkorde und können sich weitere eigenständig aus der Grifftabelle erschließen. Verschiedene Rhythmuspattern sind bekannt und verinnerlicht. Auch das Picking ist schon mal versucht worden und klappt in langsameren Tempi.

Sowohl Kinderlieder als auch Lieder aus verschiedenen Genre werden thematisiert. Gemeinsam erschließen wir uns eine "bessere und schonende" Spieltechnik, erweitern unser Rertoire und haben einfach Spaß am gemeinsamen Musizieren.

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Kindertanz- und Bewegungslieder
Für Kinder & Eltern, Musik & Tanz
Montags
16:30 - 17:30 Uhr

Wiederbeginn nach der Sommerpause: 12. August!

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Mit einem altersgerechten Tanz- und Bewegungsangebot begegnen wir dem Bewegungsdran der Kinder. Gemeinsam entdecken und genießen wir die Freude an der freien Bewegung und am spielerischen Umgang mit Rhythmus und Musik. Bewglichkeit, Kreativität und Musikalität wollen wir entdecken und fördern.

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Klassische Schulter-Massage für Frauen
Wohlfühlen & Fitness
Freitags
13:00 Uhr

Klassische-Schulter-Massage - gut und preiswert - nur für Frauen

Ich möchte Euch gerne die klassische Massage anbieten. Ziel der Massage ist es, Verspannungen im Schulterbereich zu lösen. Zusätzlich bekommt Ihr von mir Tipps zur aufrechten Körperhaltung.

Zielgruppe: Menschen, die viel vor dem Bildschirm sitzen, Mütter (gerne kannst Du das Kind mitbringen), Entspannungshungrige.

Bitte bringt ein kleines Tuch mit!

Infos & Anmeldung: Sarah Mumbi Gleich | Physiotherapeutin | Telefon: 01522/4226853

 

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