Vinyasa Yoga (Anfänger)
Wohlfühlen & Fitness
Freitags
17:00 - 18:30
Ort:

Kursräume der KungerKiezInitiative e.V.
Kiefholzstraße 20 | 12435 Berlin Alt-Treptow

Kursleiter/in:

Rose Beermann

Kosten: 8,- € / 10er-Karte = 70,- € (ermäßigt 6,-/50,- €)
Anmeldung: Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Vinyasa Yoga ist ein fließender, dynamischer und gleichzeitig sanfter Stil. Basierend auf gängigen Yoga-Übungen, legt Vinyasa den Fokus auf den Fluss der Bewegungen und ihre Verbindung mit dem Atem. Die Stunde beginnt mit Bewegungsabfolgen, die den Körper aufwärmen und die Bewegungen mit dem Atem koordinieren. Beim weiteren Üben der Asanas (Körperhaltungen) wird der Fokus auf Stabilität und Flexibilität gelegt. Intensivere Sequenzen unterstützen uns dabei, körperliche Kraft aufzubauen und ruhigere Passagen erlauben es uns, in Stille zu verweilen. Die Muskulatur wird gedehnt und gekräftigt, die Beweglichkeit wird gefördert. Die Synchronisierung mit der Atmung hilft uns, mit der Aufmerksamkeit ganz bei uns und unserem Körper zu bleiben.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Übungen können im Schwierigkeitsgrad variiert werden.

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Dies ist kein Kurs im Rahmen der Bürgerkurse, die 10er-Karte der KungerkiezInitiative hat keine Gültigkeit.**

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