Familienkurse im Herbst

Stark & Selbstbewusst an die Oberschule

11. Oktober 2025, 14-17 Uhr, K20
Kursleiterin: Sigrid Widmoser
Anmeldung: Athena Kaltsika

 

Der Übergang an eine Oberschule ist für alle eine spannende, aber auch herausfordernde Zeit: Neue Freundschaften, unbekannte Situationen und manchmal auch Provokationen gehören dazu. In diesem interaktiven Workshop für Jugendliche unterstützen wir dich dabei, selbstbewusst und sicher in diese neue Lebensphase zu starten.

Gemeinsam beschäftigen wir uns mit wichtigen Themen wie Selbstwertgefühl, das Setzen von Grenzen, der Umgang mit Provokationen und das Eintreten für sich selbst und andere. Mithilfe von kreativen Übungen, Austausch und Rollenspielen lernst du, wie du mit herausfordernden Situationen umgehst und Mobbing vorbeugst.

Flyer Empowerment (Download)

   

Gewaltfreie Kommunikation und Familie

27.9. & 15.11. - Anfänger*innen
29.11. - Fortgeschrittene
jeweils 14 bis 17 Uhr
Kursleitung: Andrea Gensel & Ulrike Marte
Anmeldung: Athena Kaltsika

 

In diesem Workshop lernen wir die Methode der Gewaltfreien Kommunikation (GfK) nach Rosenberg kennen. Sie hilft vielen Menschen, Konflikte friedlicher zu lösen und wertschätzend in Verbindung zu bleiben. Wir üben die vier Schritte der GfK und sammeln praktische Erfahrungen anhand von Beispielen aus Eurem familiären Alltag. So erfahren wir die Methode praktisch und finden gemeinsam in die grundlegende Haltung der GfK hinein. Die Kurse richten sich an Erwachsene.

• Der Kurs für Fortgeschrittene richtet sich an Personen, die bereits am ersten Kurs teilgenommen oder grundlegende GfK-Kenntnisse haben und ihre Kenntnisse vertiefen möchten.
• Bei Bedarf wird eine Kinderbetreuung organisiert - bitte gebt in der Anmeldung an, wenn Ihr Kinderbetreuung wünscht und welches Alter die Kinder haben.
• Die maximale Zahl an Teilnehmenden pro Workshop beträgt 12 Personen.
• Wir werden pünktlich beginnen und bitten die Teilnehmenden, um 13.45 Uhr vor Ort zu sein.

Flyer GfK (Download)

   

Selbstverteidigung & Selbstbehauptung

26.9. - Menschen ab 14 Jahren / mit Kinderbetreuung
26.10. - Familien (mit Kindern ab 7 Jahren)
8.11. - Frauen/Flinta / mit Kinderbetreuung
29.11. - Kinder (10 bis 14 Jahre)
Kursleiterin: Sigrid Widmoser
Anmeldung: Athena Kaltsika

 

Selbstverteidung für Familien

In diesem dreistündigen Workshop üben Eltern gemeinsam mit ihren Kindern Verhaltensweisen ein, die ihnen im Ernstfall helfen können, sich vor übergriffigem Verhalten anderer Personen, zu schützen. Ein altersgerechtes Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungstraining mit einfachen Kampfkunst-Elementen. Basiswissen für die ganze Familie mit Spiel, Spaß und Auspowern am Boxkissen.

Selbstverteidigung

In diesem dreistündigen Workshop wird gezeigt, wie du dich gegen übergriffiges Verhalten und körperliche Angriffe wehren kannst. Es werden Grundkenntnisse zum Selbstschutz und Infos zum Notwehrrecht vermittelt. Wir üben einfache Kampfkunsttechniken, die mit wenig Kraftaufwand funktionieren. Der Kurs ist ein Roundup Coaching für Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein, Aufmerksamkeit und Kraft.

Flyer Selbstverteidigung (Download)